肌のハリに重要だと言われるコラーゲン。
巷ではコラーゲン飲料やサプリメントがいろいろ発売されていますが、中身のコラーゲン容量はさまざまです。
では一日どれくらいコラーゲンを補給すれば肌のハリとなって表れるのでしょう？
人間が２０歳を超えると日々失われるコラーゲンの量は１日２グラムと言われています。
つまり何もしなくても２グラムは失われてしまうので、まずこれを補給しないとお肌のハリは衰えてしまうということ。
さらにコラーゲンを補給する人はすでにお肌のハリの衰えを感じている人ですよね？
今のハリをさらにアップさせたいのなら１日5～10グラムはコラーゲンを摂取していたほうが良いんです。
現在の段階では１０グラム以上体内に入ったところで副作用はないといわれています。
取り入れ方は液体やサプリメント、粉末などありますが液体に近いほうが体への吸収は早く効果が表れやすいです。
でも持ち歩きに不便だったり単価が高くなってしまうのも正直なところ。
コラーゲンは継続して取り入れることが必要。
瞬間的にとっても肌のハリがアップすることはないんです。
ある、サプリメント会社で働いている女性は「コラーゲンでお肌のハリをアップさせたいのなら毎日３食の食事で逐一コラーゲンを摂取していないと難しい」と仰っていました。
それくらい続けないと意味がないんです。
お肌のハリをコラーゲンでアップさせたいなら自分にあった方法でコラーゲンを１日５グラム～１０グラム取り入れることを続けてみましょう。
コメント