プチプチのイボを取ってツルツルになる!

腸が綺麗じゃないとお肌がくすむ?

お肌の状態というのは内臓ととても関わっています。
中でもとても関係がある部分が「腸」。
ここが綺麗でないと肌にニキビができたり、カサカサになったり、透明感がなくなってしまったり、、。

しかも、せっかく美肌のサプリメントを飲んだり、美肌に良いと言われる食べ物を食べても腸が汚れていると良い成分が体内に届かずそのまま排出されてしまいます。

では腸が綺麗な状態というのはどういう状態でしょう?
それは毎日食べたものが排出され、代謝がよい状態。

ジャンクフードやレトルトフードで繊維不足になっていて便秘がちになるといつまでも悪い油が体外に排出されずにお肌の汚れとなって表れます。

それにお通じがないとそれだけでストレスがたまってイライラしてしまいます。
その結果ストレスニキビとなってお肌に出てしまう。

腸が綺麗だとお肌に透明感ができて血色がよくなりくすみも解消されます。
精神的にも腸の状態は脳と密接に関わっているそうですので、便秘はお肌に良いこと無しなんです。

腸を綺麗にするには?

腸を綺麗にするには食物繊維と酵素の入った食事をとることと適度な運動をすること。
野菜の生ジュースをとったり、ゴボウやお芋のような食物繊維がたっぷり入った食事をするとよいです。
白米を食べている人は玄米に変えるだけでも食物繊維がとれます。

水分不足も便秘の原因ですので、適度な水分補給も忘れずに。
この際冷たい飲み物は体を冷やしますので白湯や温かいドリンク(ノンカフェインのハーブティー、生姜湯など)を飲むようにしましょう。